Om Water Aerobic
Der er mange fordele ved at træne i vand. En af de største er den, at der er modstand på alle bevægelser i vand, men samtidig er belastningen på leddene mindre, da opdriften betyder, at du ikke vejer så meget i vand som på land.
Det kan være hårdt at træne i vand, men det kommer an på, hvor meget du går til den.
Jo mere du bevæger dig, jo større modstand.
Vi starter med lidt opvarmning med bløde/rolige bevægelser og går derefter over til konditionstræning = gå, løbe, springe, hoppe, dreje, fjedre og glide,hvor vi bestræber os på at belaste hjerte-kredsløbet ved at bruge de store muskelgrupper.
Hygiejneregler
Brusebad er obligatorisk for ALLE, som skal i vandet og skal foregå inden man tager badetøj på. Håret SKAL også vaskes, uanset om man skal have hovedet under vand eller ikke.
Tilmeld dig her
Trin 1 – Opret profil
Hvis det er første gang, du tilmelder dig et hold i foreningen, så skal du oprette en profil ved at klikke på knappen nedenunder.
Har du allerede en profil, kan du gå direkte videre til trin 2.
- Når du opretter din profil og indtaster dine oplysninger , skal du skrive det samme telefonnummer i felterne ‘Mobil’ og ‘
Trin 2 – Vælg hold
Efter at have oprettet din profil, kan du tilmelde dig dit hold.
- Find det ønskede hold i oversigten nedenunder og tryk på “tilmeld”
- Log ind med mobil eller mailadresse
- Betal med dit betalingskort
Når du er tilmeldt holdet, modtager du en bekræftelsesmail.